ปั่นจักรยาน ในตอนเด็กหลายคนต้องผ่านการฝึกปั่นจักรยานกันมาแน่นอน ซึ่งสำหรับคนที่ปั่นได้ก็จะเป็นเรื่องง่ายๆ แต่กับคนที่กำลังฝึกหรือลูกน้อยของเรา เป็นการฝึกฝนครั้งยิ่งใหญ่ในวัยของเขาเลยทีเดียว คุณพ่อคุณแม่หรือคนสอน สารถนำเคล็ดลับต่างๆ ไปใช้ในการฝึกให้เด็กๆ ได้
ปั่นจักรยาน มีวิธีการสอนลูกอย่างไร
ปั่นจักรยาน เป็นการเรียนรู้เป็นพิธีกรรมเปลี่ยนผ่านสำหรับเด็กๆ ทั่วโลก เช่นเดียวกับผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่คนอื่นๆ ที่สอนพวกเขา แม้ว่าอาจจะเคยเรียนโดยการเพิ่มล้อพ่วงเข้าไป แต่เดี๋ยวนี้ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้ถอดคันเหยียบออกแทนและฝึกการเคลื่อนที่ไปมาอย่างสมดุล ไม่ว่าจะเลือกใช้เทคนิคการฝึกหัดแบบไหน ให้จำไว้ว่าการแนะแนวทางให้พวกเขา ไม่ใช่การจับหรือเข็นพวกเขา และให้กำลังใจพวกเขา ไม่ใช่ไปขู่พวกเขา ทำให้สนุกและหลังจากนั้นก็ให้ไอศกรีมเพื่อเป็นรางวัล
การจัดเตรียมความพร้อม
- ประเมินความพร้อมก่อนปั่นจักรยาน
เด็กส่วนใหญ่พร้อมจะเรียนรู้การปั่นตอนอายุระหว่าง 3.5 ถึง 4.5 ปี ถ้าพวกเขายังไม่พร้อมคุณก็จะเห็นได้ชัดเชียวล่ะ และถ้าให้ปั่นพวกเขาก็ถีบได้ไม่เร็วนัก ถ้าเขาเห็นเด็กคนอื่นๆ ปั่นจักรยาน เขาจะเริ่มมีความรู้สึกว่าอยากปั่นขึ้นมา จำไว้ว่าเด็กๆเขามีสัญชาตญาณในการหัดเดินหัดวิ่ง แต่ไม่ใช่กับการปั่น
- เลือกสถานที่หัดเหมาะๆ ปั่นจักรยาน
ลองหาที่เรียบๆที่เหมาะกับการหัดปั่น ซึ่งการเลือกสถานที่ฝึกหัดครั้งแรกนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก อาจจะเป็นสนามหญ้านุ่มๆซึ่งมันจะช่วยให้ปั่นได้นุ่มขึ้น แต่แน่นอนว่าออกจะถีบที่ปั่นยากสักหน่อย บริเวณที่คุณต้องการให้เขาได้ฝึกนั้นควรมีพื้นผิวราบและเรียบ และจริงๆแล้วก็เป็นบริเวณที่พอมีพื้นที่ให้ได้เดินเตร่กันได้หน่อยและให้ห่างจากการจราจรนั่นล่ะ
- เซทจักรยานให้พร้อม
เซทอานนั่งให้เด็กปั่นจักรยานสามารถใช้เนินปลายเท้าของเขาแตะบนพื้นได้ แล้วก็เอาให้แน่ด้วยล่ะว่าคุณซื้อจักรยานมาได้พอดีกับเขาน่ะ อย่าซื้อจักรยานคันที่ใหญ่ขึ้นมานิดนึงเพราะคิดจะเผื่อว่าเดี๋ยวอีกหน่อยเขาก็โต มันก็ดีนะที่จะปรับอานให้ต่ำพอที่เขาจะเหยียบพื้นได้ แต่มันอาจยากแก่การถีบสักหน่อย เพราะเข่าเขาจะสูงเกินในเวลาปั่นและจะทำให้ทรงตัวยากด้วย
- ช่วยพยุงเขาในการปั่นครั้งแรก
การนั่งบนอานและมือจับอยู่ที่แฮนด์น่ะเป็นสิ่งล่อใจสำหรับเด็กๆเวลาหัดปั่น แต่มันก็ไม่ง่ายเพราะเขาไม่รู้ว่าจะทำให้จักรยานเคลื่อนไปข้างหน้าพร้อมๆกับทิ้งน้ำหนักเพื่อทรงตัวให้สัมพันธ์กับจักรยานได้ยังไง ทางที่ดีคุณควรยืนอยู่หลังจักรยานและด้านหลังของเด็ก และให้ล้อหลังหนุนอยู่ระหว่างเท้าและน่องของคุณ พยุงเขาไว้โดยสอดมือไปที่รักแร้ของเขา ซึ่งมันจะช่วยให้เขาบังคับจักรยานได้เต็มที่และมันก็ง่ายต่อการช่วยเขาด้วยเมื่อคุณยืนอยู่ด้านหลัง
- ค่อยๆให้ปั่นออกไป
เมื่อเขาเริ่มมีความมั่นใจในการปั่นจักรยานมากขึ้น คุณลองปล่อยให้เขาปั่นออกไปเองบ้างโดยที่คุณเองก็ควรอยู่ในตำแหน่งที่พร้อมจะคว้าเขาได้ด้วย โดยอาจต้องคว้าหมับเข้าที่รักแร้เค้านั่นแหละหากมันจำเป็น (จะได้ช่วยไม่ให้เขาบาดเจ็บหากเกิดล้มขึ้นมา) เวลาวิ่งตามหลังเขาคุณก็ช่วยแนะนำเขาเรื่องการทรงตัวไปด้วย แล้วก็ช่วยบอกให้เขารู้ด้วยว่าจักรยานมันเคลื่อนที่ไปยังไง แนะนำเขาเวลาจะเข้าโค้งหรือมีโค้งรูปตัวเอส (S)
ถ้าเด็กๆเขาพร้อมที่จะขี่จักรยานเขาจะรู้ถึงความสมดุลและการถีบปั่นอย่างรวดเร็ว ซึ่งปกติเด็กๆจะเข้าใจได้ไม่ยากภายในครึ่งชั่วโมง
- ออกตัวปั่นด้วยตัวเอง
เมื่อเขาเริ่มจะปั่นจักรยานไปข้างหน้าได้และรู้จักทรงตัวให้สมดุลแล้ว คุณก็สอนให้เขาออกตัวปั่นเองได้เลย ตำแหน่งที่เขาควรวางเท้าบนที่เหยียบคือตำแหน่ง 2 นาฬิกา ให้เขาวางเท้าข้างหนึ่งไว้ที่ตำแหน่งนั้น (บนที่เหยียบ) แล้วถีบอย่างแรงในขณะที่ใช้เท้าอีกข้างที่อยู่บนพื้นยันพื้นไปด้วย ให้เขาได้ลองฝึกออกตัวเองอีกสักหน่อยเขาจะเข้าใจและทำได้เอง
- สอนเรื่องเบรก
บางทีก็ง่ายกว่านะที่จะสอนให้เขาเบรกโดยที่เขาไม่ต้องขี่จริง ให้เขาเดินข้างๆจักรยานและกำเบรกเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น ตอนแรกๆเขาคงกำเบรกแรงอยู่ล่ะ คุณก็ค่อยๆสอนให้เขากำเบรกช้าๆในขณะที่เดินจูงรถไปด้วย
พอเขาเริ่มคุ้นเคยกับการใช้เบรกแล้ว ลองให้เขาขึ้นขี่จักรยานแล้วปั่นสิ เขาจะเบรกได้เบรกดีทีเดียวล่ะ แต่เขาอาจลืมเอาขายันพื้นพยุงตัว ดังนั้นคุณอย่าลืมดูเขาดีๆล่ะ และไม่นานพอเขาเริ่มขี่คล่องคุณจะไม่ต้องวิ่งตามหลังเขาอีกต่อไป
- ลองปั่นอีกครั้งและอีกครั้ง
การฝึกซ้อมคือกุญแจสำคัญแห่งความสำเร็จ แต่จำไว้อย่างหนึ่งว่าเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันและก็พร้อมไม่เท่ากันด้วย ระวังอย่าไปคาดหวังมากจนทำให้การหัดปั่นจักรยานเป้นเรื่องเคร่งเครียดสำหรับเขา ถึงแม้ว่าคุณจะอยากให้เขามาร่วมปั่นกับคุณมากก็ตาม เมื่อได้ฝึกแล้วพวกเขาจะชื่นชอบการฝึกทักษะใหม่ๆและรู้สึกดีที่ได้ปั่น
การเริ่มฝึกปั่นจักรยานด้วยการหัดทรงตัว
- ลดอานให้ต่ำลงเล็กน้อยเพื่อให้ลูกสามารถถีบยันจากพื้นได้
- ประคองโดยไม่จับแน่นเกินไป
- ปล่อยให้ถีบยันและเคลื่อนตัวโดยค่อยๆ ช่วยเหลือ
- สอนให้มองไปข้างหน้าไม่ใช้ก้มหน้า
- สอน “ตำแหน่งเตรียมพร้อม” สำหรับการเริ่มต้น
- ปล่อยให้สร้างแรงผลักไปข้างหน้าเอง
- ปล่อยมือได้แต่ยังคงอยู่ข้างๆ
- ให้แน่ใจว่ารู้วิธีบังคับเลี้ยวและหยุด
- อยู่ใกล้ๆ จนกว่าจะมั่นใจที่จะปั่นคนเดียวได้
- ล้มหลายครั้งให้เริ่มใหม่
ทำให้การฝึกปั่นจักรยานเป็นความความสนุก
1. เลิกหัดเมื่อไม่สนุกแล้ว เด็กบางคนจะขี่จักรยานได้เก่งภายในหนึ่งชั่วโมง แต่อีกหลายคนจะใช้เวลาหลายครั้ง ถ้าพวกเขาสูญเสียความมั่นใจหรือความสนใจในระหว่างการหัดแล้วล่ะก็ ให้เลิกก่อนและลองอีกครั้งทีหลังหรือในวันถัดไป เด็กบางคนอาจจะกระตือรือร้นที่จะหัดหลายๆ ชั่วโมงจนกว่าจะเป็น แต่ส่วนใหญ่คุณควรวางแผนสำหรับการหัดแต่ละครั้งเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
2. อย่ากำหนดเส้นตายหลอกๆ หรือกดดันเกินควร ช่วยให้ลูกเรียนรู้การขี่จักรยานตามความเร็วที่เหมาะสมกับพวกเขา การพยายามบังคับหรือทำให้พวกเขาอับอายเพื่อให้เรียนรู้อย่างรวดเร็วนั้นอาจจะทำให้พวกเขาต่อต้านกับความคิดทั้งหมดของการเรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน อย่าพูดอะไรอย่างเช่น
- “เพื่อนของลูกทุกคนขี่จักรยานได้แล้ว ดังนั้นมันถึงเวลาที่ลูกจะต้องเรียนรู้เหมือนกัน”
- “พี่สาวของลูกเรียนขี่จักรยานได้ภายใน 1 ชั่วโมง และลูกก็ทำได้เหมือนกัน”
- “เราจะอยู่ที่นี่ทั้งวันจนกว่าลูกจะขี่เป็น”
- “ลูกอยากเป็นเด็กโตใช่ไหม แต่เอ..เด็กโตขี่จักรยานได้นะ”
3. คิดแง่บวกและให้กำลังใจตลอดเวลา การเรียนรู้ที่จะขี่จักรยานควรจะเป็นเรื่องสนุกไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ ยกย่องพวกเขาทุกครั้งที่พวกเขาบรรลุเป้าหมายใหม่ไปตลอดทาง และให้ความช่วยเหลือเมื่อไรก็ตามที่พวกเขาติดขัดหรือล้ม ให้พูดอะไรอย่างเช่น
- “นั่นเป็นวิธีที่จะประคองจักรยานให้นิ่ง ทำได้ดีมาก!”
- “ว้าว ตอนนั้นลูกขี่ไปได้ไกลมากเลย และตรงไปข้างหน้าด้วย!”
- “ตอนนั้นลูกทำได้ดีมากที่ประคองตัวเองไม่ให้ตกจากจักรยานได้ ครั้งต่อไปพยายามอย่าหักแฮนด์เลี้ยวเร็วเกินไปนะ”
- “เราจะพร้อมขี่จักรยานไปร้านไอศกรีมด้วยกันเร็วๆ นี้แล้ว!”
4. ให้คนอื่นสอนถ้าจำเป็น เด็กบางคนตอบสนองกับครูที่ไม่ใช่ผู้ปกครองได้ดีกว่า ถ้าพวกเขาสนิทกับญาติหรือเพื่อนของครอบครัวที่ยินดีจะช่วย ก็ให้พวกเขาลองสอน อย่ารู้สึกแย่ จำไว้ว่าเป้าหมายคือการให้พวกเขาขี่จักรยานได้ เมื่อพวกเขาทำได้แล้ว คุณก็จะสามารถไปขี่จักรยานด้วยกันได้บ่อยๆ
เคล็ดลับการฝึกปั่นจักรยาน
- อย่าบังคับให้ลูกขี่จักรยานถ้าพวกเขาไม่อยากทำ ถ้าพวกเขาไม่สนใจ พวกเขาก็จะไม่เรียนรู้ไม่ว่าคุณจะบังคับให้พวกเขาพยายามเท่าไรก็ตาม
- ลองซื้อจักรยานทรงตัวแทนที่จะถอดคันเหยียบออก นี่คือรถสองล้อที่มีน้ำหนักเบา ไม่มีคันเหยียบ ลูกจะเรียนรู้การทรงตัว วิ่งไถลไป แล้วก็เคลื่อนตัวไปข้างหน้าอย่างมีศักยภาพตั้งแต่ยังอายุน้อย เมื่อลูกพร้อมแล้วคุณสามารถแนะนำให้ลูกขี่จักรยานที่มีคันเหยียบได้
- ให้แน่ใจว่าเบรกใช้งานได้อย่างถูกต้องและยางอยู่ในสภาพดี
- ให้แน่ใจว่าลูกสวมหมวกกันน็อคตอนขี่จักรยานเสมอ
เมื่อพาเด็กๆ ฝึกปั่นจักรยาน อย่าลืมใส่อุปกรณ์ป้องกันด้วย โดยเฉพาะในช่วงการฝึกแรกๆ นั้น หมวกกันน็อกเป็นสิ่งที่จำเป็นสุดๆ สวมถุงมือปั่นจักรยานก็ช่วยไม่ให้มือด้านหรือขูดเป็นแผลได้ กางเกงขายาวเช่นกางเกงวอร์มและเสื้อมีแขนเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าให้เปลือยแขนเปลือยขา เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากการขูดหรือเสียดสีเล็กๆ น้อยๆ ได้ ใส่รองเท้าบู้ทหรือรองเท้าผ้าใบ หรือไม่ก็รองเท้าปั่นจักรยาน
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเด็ก
- ลูกไม่เก็บของเล่น สอนอย่างไรดี
- ลูกทะเลาะกัน ทำอย่างไรดี
- เด็กหวงของ ต้องสอนทักษะการแบ่งปันให้อยู่ร่วมกับสังคม
- โรคภูมิแพ้ สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา
ที่มาของบทความ
- https://th.wikihow.com
- https://www.istockphoto.com/1213868668-352961581
- https://www.istockphoto.com/1213868677-352961586
- http://www.kl-bike.com
ติดตามอ่านเรื่องเกี่ยวกับเด็กได้ที่ wongjason.com
สนับสนุนโดย ufabet369